Как вести себя на катке

Катание на коньках – прекрасная зимняя забава, которая нравится детям и взрослым. Но существуют определенные правила поведения на льду, которых нужно придерживаться. Чтобы вы получили истинное удовольствие от отдыха, следите за своей безопасностью.

Правильно оденьтесь. При активном катании вам может стать жарко, а это может послужить причиной простуды. Вещи выбирайте теплые, но в то же время такие, в которых не потеете. Не надевайте юбки или платья, оптимальный вариант – спортивный костюм.2

Приобретите билеты на каток, а также возьмите коньки в аренду, если у вас нет своих. Размер ботинок не должен быть слишком большим, в противном случае ноги будут подворачиваться. Зашнуруйте коньки как можно туже, но следите за тем, чтобы ступни не были слишком сдавлены.3

Катайтесь спокойно, по возможности избегайте столкновений с другими людьми. Если вы устали или у вас развязались шнурки, отправляйтесь на скамейку. Нельзя присаживаться непосредственно в зоне катания, так как вас могут не заметить, что может привести к получению серьезной травмы.

Дышите носом, чтобы избежать простуды. Пока воздух движется до легких через носоглотку, он согревается, соответственно шансов заболеть значительно меньше.

Если вы чувствуете, что упадете, постарайтесь аккуратно приземлиться на бок. В момент падения отпустите товарища, если вы катаетесь в паре. Если вы получили травму, сообщите об этом администрации катка или вызовите скорую помощь самостоятельно.6

Следите за маленькими детьми, а лучше катайтесь недалеко от них. Объясните малышам, как вести себя на катке. Нередко дети начинают играть, суетиться, что приводит к падениям.7

После того как ваше время истечет, отправляйтесь в раздевалку. Если на улице мороз, а вы катались на катке закрытого типа, немного посидите, чтобы «остыть», а лучше сходите в кафе и перекусите.

Обратите внимание

Не посещайте каток в состоянии алкогольного или наркотического опьянения – билет вам не продадут.
Не курите на льду, за это вам грозит штраф.
Приводить с собой домашних животных тоже запрещено.
При несоблюдении правил вас могут попросить покинуть каток раньше положенного времени.

Как одеться на каток

Катание на коньках – это приятное и полезное мероприятие для всей семьи. Однако нужно серьезно к нему подготовиться. Оденьтесь на каток правильно, чтобы не только не испортить все удовольствие от похода, но и не навредить своему здоровью. 

• теплое белье
• рубашка
• свитер (трикотажное платье)
• куртка или пуховик
• вязаная шапка
• перчатки или варежки
• маленький или круглый шарф-стойка
• шерстяные или термоноски
• чехол для ботинок.

Наденьте три нижних слоя одежды. Первый – это синтетическая майка (не хлопчатобумажная!), ткань которой сохраняет тепло и при этом пропускает пот. Хорошо иметь для катка специальное спортивное термобелье. Второй и третий слои - рубашка с длинными рукавами и теплый шерстяной свитер (или вязаное платье). Для ног подберите подходящие спортивные штаны с начесом или рейтузы, гетры. В таком облачении гораздо теплее и удобнее, чем в двух натянутых одна на другую кофтах.2

Подберите верхнюю одежду для катка в зависимости от погоды. Она должна согревать от холода и ветра, защищать от влаги и при этом вы не должны в ней перегреться! На крытый каток нужно одеться более легко. Главное правило – одежды для катания на льду должна быть удобной, хорошо облегать фигуру и не сковывать движений.3

Наденьте на открытый каток вязаную шапочку, прикрывающую уши. Не забудьте о двух парах (одна - про запас!) теплых перчаток или варежек. Если вдруг упадете, они смягчат удар. Короткий шарфик заправьте в одежду или ограничьтесь высокой и плотно облегающей горловиной теплого свитера (платья). Можно приобрести для таких случаев круглый шарфик-стойку. Длинный шарф будет мешать вам и может даже стать причиной травмы.4

Держите ноги в тепле! Наденьте на них специальные термоноски или теплые шерстяные. Носки должны быть такой толщины, чтобы можно было плотно зашнуровать ботинки (когда они зашнурованы, в них не должен пролезать палец!). Для сильных морозов бывают специальные шерстяные чехлы на ботинок. Можно смастерить его своими руками из толстого носка без подошвы. Украсьте самодельный чехольчик по своему вкусу – забавно и практично!5

Подберите себе яркий и стильный гардероб, если хотите выглядеть на катке красиво. Женщина может надеть на каток, к примеру:

• свитер сочно-красного цвета (на закрытый каток) или куртку (на открытый) в сочетании с белыми брюками, стильными митенками и мягкими теплыми наушниками.

• обтягивающее сиреневое платье из трикотажа и длинные элегантные перчатки того же цвета. К этому - короткое пальтишко, отороченное мохнатым мехом и шапочка в едином стиле. Наконец, гетры со стразами – и вы неотразимы! 
Только не забывайте о практичности своего наряда. Вы должны вернуться с катка веселыми и здоровыми.